And Works Pictures - Sống khỏe mỗi ngày
Sức khỏe tinh thần ·
Buồn bã khi trời chuyển đông: dấu hiệu rối loạn cảm xúc theo mùa
Ngày ngắn, trời âm u khiến nhiều người uể oải, ngủ nhiều, thèm tinh bột. Phân biệt buồn mùa đông với rối loạn cảm xúc theo mùa, cách tự giúp, khi nào cần khám.
Dinh dưỡng và ăn uốngTiền đái tháo đường: ai nên thử đường huyết và ăn gì để đảo ngược
Nhân Ngày Đái tháo đường thế giới 14/11/2026: ai nên thử đường huyết, các xét nghiệm phổ biến và cách điều chỉnh bữa cơm Việt khi được báo tiền đái tháo đường.
Sức khỏe thể chất ·
Miền Bắc chuyển lạnh: nhận biết đột quỵ sớm và giữ giờ vàng
Gió lạnh tháng 11 làm tăng gánh nặng cho tim mạch. Cách nhận biết đột quỵ theo FAST, những việc không được làm, và thói quen tắm, ngủ dậy an toàn cho người già.
Cảm hứng sống ·
Nghỉ Tết Đinh Mùi 7 ngày: lên kế hoạch để nghỉ thật, không mệt thêm
Tết Đinh Mùi 2027 nghỉ 7 ngày từ 4/2 đến 10/2. Cách chia kỳ nghỉ để vừa trọn lễ nghĩa vừa phục hồi sức khỏe, bớt rượu bia và trở lại làm việc nhẹ nhàng.
Sống khỏe ·
Không khí Hà Nội vào mùa ô nhiễm: cách tự bảo vệ cả nhà
AQI Hà Nội lại vượt 200 ở nhiều điểm từ cuối tháng 10/2026. Cách đọc chỉ số, việc nên làm theo từng mức, chọn khẩu trang và giữ không khí trong nhà sạch hơn.
Dinh dưỡng và ăn uống
Xem tất cả
Dinh dưỡng và ăn uống
Sắm đồ ăn Tết Đinh Mùi 2027: chọn và cất trữ thế nào cho an toàn
Tết Đinh Mùi 2027 rơi vào 6/2. Lịch sắm đồ ăn theo từng đợt, cách đọc nhãn và truy xuất nguồn gốc, 5 nguyên tắc WHO và mẹo cất trữ thịt, giò, bánh chưng.
Dinh dưỡng và ăn uống
Chế độ ăn chống viêm: thực phẩm và bữa ăn hỗ trợ giảm đau mạn tính
Chế độ ăn chống viêm là gì, giúp được gì cho đau mạn tính? Thực phẩm nên ưu tiên, nên hạn chế, gợi ý thực đơn kiểu Việt và giới hạn cần biết.
Dinh dưỡng và ăn uống
Cân bằng đường huyết: ăn thế nào để tránh tụt năng lượng
Vì sao ăn xong lại buồn ngủ, đói nhanh, thèm ngọt? Cách sắp xếp bữa ăn kiểu Việt để đường huyết ổn định hơn, năng lượng đều cả ngày và khi nào cần xét nghiệm.
Sức khỏe tinh thần
Xem tất cả
Sức khỏe tinh thần
Lắng nghe người thân đang khủng hoảng tâm lý: nói gì, tránh gì
Chủ đề Ngày Sức khỏe tâm thần 2026 là lắng nghe trải nghiệm thật. Cách mở lời, câu nên tránh, dấu hiệu cần trợ giúp khẩn cấp và cách giữ sức cho người hỗ trợ.
Sức khỏe tinh thần
Khoảng nghỉ số có chánh niệm: cân bằng màn hình mỗi ngày
Không cần bỏ điện thoại, chỉ cần những khoảng nghỉ số nhỏ trong ngày. Cách sắp xếp thiết bị, đặt ranh giới công việc và dùng màn hình có chủ đích hơn.
Sức khỏe tinh thần
Giải trí số có chánh niệm: xem phim, chơi game sao cho thật sự thư giãn
Vì sao lướt video hàng giờ vẫn không thấy thư giãn? Cách chọn nội dung, đặt điểm dừng và cân bằng giải trí số với thú vui ngoài màn hình để nghỉ ngơi thật.
Sức khỏe thể chất
Xem tất cả
Sức khỏe thể chất
Con tuổi teen chưa đủ 60 phút vận động mỗi ngày: cha mẹ làm gì
91% bé gái và 82% bé trai 11–17 tuổi ở Việt Nam chưa đủ 60 phút vận động mỗi ngày. Lợi ích với học tập, tâm lý và cách cha mẹ đưa vận động vào lịch học dày đặc.
Sức khỏe thể chất
At-Home Workout Plan 2026: No Equipment, No Excuses
Phân tích chuyên sâu về At-Home Workout Plan 2026: No Equipment, No Excuses. Xem ngay hướng dẫn chi tiết từ chuyên gia.
Sức khỏe thể chất
Cold Exposure Therapy 2026: What the Research Actually Shows
Phân tích chuyên sâu về Cold Exposure Therapy 2026: What the Research Actually Shows. Xem ngay hướng dẫn chi tiết từ chuyên gia.
Cảm hứng sống
Xem tất cả
Cảm hứng sống
Wellness retreat ở Anh và châu Âu: cách chọn nơi xứng đáng chi tiền
Người Việt muốn đi wellness retreat ở Anh hay gần nhà hơn nên chọn thế nào? Các loại hình, cách đánh giá chất lượng, chi phí cần tính và dấu hiệu nên tránh.
Cảm hứng sống
Xây thói quen lành mạnh bền vững: hướng dẫn theo khoa học hành vi
Vì sao quyết tâm đầu năm thường tan sau vài tuần? Nguyên lý khoa học hành vi giúp thói quen bám rễ: bắt đầu nhỏ, gắn với tín hiệu, thiết kế môi trường.
Cảm hứng sống
Cộng đồng và sức khỏe: vì sao kết nối xã hội là liều thuốc quý
Cô đơn và cô lập ảnh hưởng sức khỏe ra sao? Cách xây dựng, duy trì kết nối ý nghĩa khi bận rộn, sống xa nhà hay về hưu, và khi nào cần hỗ trợ chuyên môn.
Sống khỏe
Xem tất cả
Sống khỏe
Cúm mùa cuối năm 2026: dấu hiệu nặng và lúc nào cần đi khám
Cúm mùa tăng khi trời chuyển lạnh. Phân biệt cúm với cảm thường, nhóm dễ biến chứng, 8 biện pháp Bộ Y tế khuyến cáo và vì sao không tự mua thuốc kháng virus.
Sống khỏe
Khám sức khỏe định kỳ miễn phí 2026: được khám gì, chuẩn bị ra sao
Từ 2026 mỗi người dân được khám sức khỏe miễn phí ít nhất 1 lần/năm. Danh mục khám cho người lớn, trẻ em, cách Bộ Y tế gỡ vướng và những gì nên chuẩn bị.
Sống khỏe
Rượu bia và sức khỏe: uống ít đi thực sự thay đổi điều gì
Giảm rượu bia mang lại gì cho giấc ngủ, cân nặng, gan, tinh thần? Cách cắt giảm thực tế trong văn hóa nhậu Việt và khi nào cần tìm hỗ trợ y tế.